Glokomla Barışık Yaşamak

Glokomla Barışık Yaşamak

Göz doktorunuzun verdiği ilaç programına uymanız çok önemlidir. Bunlara ek olarak;

Egzersiz yapalım: Düzenli egzersiz göz tansiyonu düşürür. Yürüyüş ileri yaş grubu için en faydalı egzersizdir. Baş aşağı pozisyona gelinen yoga ve benzeri egzersilerden kaçınılmalı.
İlaçlarımız aksatmayalım: Göz damalarımız saatinde ve düzenli damlatalım.
Sigara içmeyelim: Sigara ve benzeri tütün ürünlerini kullanmayalım.
Sağlıklı beslenme: Deniz ürünlerini ve omega 3 zengin balıkları bol tüketelim, yeşil yapraklı sebzeler önemli.

Kahveyi çok fazla içmeyelim: Kafein tüketimimizi kontrol altında tutalım.
Kol tansiyonumuzun çok düşmediğinden emin olalım: Düşük kol tansiyonu göze gidecek kanı azaltacaktır.
Gözlerimiz güneşten koruyalım: Güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyelim.
Gözlerimizi kuvvetli kaşımayalım: Göze bastırmak göz tansiyonunu yükseltecektir.